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    <title>扩展运动</title>
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        <h1 class="header">扩展运动</h1>
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        <div class="content clearfix">
            <h2 id="taekwondoo">跆拳道</h2>
            <div class="line"></div>
            <img src="img/taekwondo.jpg" alt="" style="float: left; max-width: 300px; margin-right: 30px;">
            <p>
                跆拳道是朝鲜族的国技，跆为运用脚来进行攻击、防守及马步等技术，拳为运用手来进行的攻击及防守等技术，道为练武者对武术的心灵修养及修正。跆拳道既是一项能够强身健体，又能够于防身自卫的传统搏击武术，更是一项新兴的集健身、竞技及娱乐为一体的现代体育，集力学、兵学、哲学、医学及伦理学为一体，以技击格斗为基础，以修心养性为核心，以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪及道德为目标。</p>

            <h3>
                色带/跆拳道等级
            </h3>
            <p>色带是跆拳道里的初学者，其标准等级如下，完成色带阶段者可考核黑带。数值越低，级数越高，反之亦然：</p>
        </div>
        <div>

            <table border="1" style="margin: 20px;">
                <tr>
                    <td>级数</td>
                    <td>色带名称</td>
                </tr>
                <tr>
                    <td>10</td>
                    <td>白　带</td>
                    <td>表示空白，尚未具有跆拳道知识，意味着入门阶段。有纯洁之意，穿戴者对跆拳道的技术和知识一窍不通，尚待磨练。</td>
                </tr>
                <tr>
                    <td>9</td>
                    <td>白黄带</td>
                    <td>白带与黄带之交界，带上此色带的运动员表示已掌握一些跆拳道的基本知识及一点技术。</td>
                </tr>
                <tr>
                    <td>8</td>
                    <td>黄　带</td>
                    <td>表示大地中的植物正在大地生根发芽，意味着学习基础阶段，此级别的运动员正对技术打好根基。</td>
                </tr>
                <tr>
                    <td>7</td>
                    <td>黄绿带</td>
                    <td>黄带与绿带间的交界，进入此阶段后会开始训练其搏击技巧，以供绿带后进行使用。</td>
                </tr>
                <tr>
                    <td>6</td>
                    <td>绿　带</td>
                    <td>表示成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。其训练者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，并且不断地完善。在这个时候会开始练习一些较高难度的脚法（例如是后踢），并且进行搏击。</td>
                </tr>
                <tr>
                    <td>5</td>
                    <td>绿蓝带</td>
                    <td>绿带与蓝带间的交界。</td>
                </tr>
                <tr>
                    <td>4</td>
                    <td>蓝　带</td>
                    <td>蓝色是天空的颜色，运动员的技术像大树般一直向着天空生长渐趋成熟，并且已完全掌握基本技术。</td>
                </tr>
                <tr>
                    <td>3</td>
                    <td>蓝红带</td>
                    <td>蓝带与红带间的交界。在某些道馆中开始准许在搏击训练中踢击头部。</td>
                </tr>
                <tr>
                    <td>2</td>
                    <td>红　带</td>
                    <td>红色意味着该运动员有一定的危险程度，属于警戒程度。即运动员已经有相当的实力，但是修养和控制能力仍然有改善的空间。其早前的颜色是啡色，并有“蓝红带”作为过渡。</td>
                </tr>
                <tr>
                    <td>1</td>
                    <td>红黑带</td>
                    <td>红带与黑带间的交界，通常也是佩上最久的一条色带，因为对于黑带的训练至少要一年。
                </tr>
                <tr>
                    <td> 0</td>
                    <td>黑带</td>
                    <td>白色带的对立面（没有段位）</td>
                </tr>
            </table>
        </div>
        <div class="content clearfix">
            <h2 id="climb">攀岩</h2>
            <div class="line"></div>
            <img src="img/climb2.jpg" alt="攀岩" style="margin: 0 auto;    display: block;">
            <p>攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。</p>
            <p>
                “会当凌绝顶，一览众山小”。攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。</p>
            <p>人工岩壁的出现，使攀岩已发展到既是一项运动又是一项娱乐。在国内外，各种攀岩俱乐部逐渐如雨后春笋般出现，每年举办大型、小型、室内、室外、成年、青少年、男子、女子等各种不同形式的攀岩比赛和娱乐活动。</p>

        </div>

    </div>
</div>
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